Beneficios y propiedades de la Yerba Mate

 

Oriunda América del Sur , la yerba mate es un arbusto silvestre cuyo consumo era muy popular entre los antiguos guaraníes. Según diferentes investigaciones médicas, la yerba mate contiene prácticamente todas las vitaminas necesarias para la vida. De todos sus componentes, la Xantina y la Teophylina son dos alcaloides que se destacan por sus usos terapéuticos. La Xantina primaria en la Yerba Mate, se llama mateína. Pariente de la cafeína, hay tan solo un efecto que parecer ser compartido por todas las xantinas, una suave relajación de los músculos.

Gracias a ella, el mate es un buen dilatador de los bronquios, de manera que puede ser utilizado en el tratamiento del asma. Al igual que otras xantinas, la mateína estimula el sistema nervioso central, pero no crea hábito ni adicción. Actúa como un diurético suave y relaja los conductos sanguíneos periféricos, de manera que reduce la presión sanguínea.

Otra de las propiedades de la Xantina es su facilidad para mejorar la actividad psicomotora sin efectos depresivos posteriores. Si bien, la mateína tiene una constitución similar a la de la cafeína, no presenta sus efectos nocivos. La acción estimulante de la yerba mate es más prolongada que la del café y no tiene sus efectos colaterales como insomnio e irritabilidad.

Más allá de lo que representa culturalmente, el secreto del éxito del mate está en su rica composición química. Contiene agua, celulosa, dextrina, mucílago, glucosa, pentosa, grasa, resinas aromáticas, albúmina, Xantina, Teophylina, cafeína, ácido fólico, ácido caféico, ácido verídico, chorophila, colesterina y aceites esenciales. Además es rica en potasio, litio, sulfuros, carbón, ácidos cítricos, magnesio, manganeso, hierro y aluminio.

Como estimulante natural, el mate elimina la fatiga y favorece la actividad mental y física, ya que actúa tanto sobre el sistema nervioso como en la actividad cerebral. A diferencia de otros estimulantes, no interfiere con el sueño, por el contrario equilibra el ciclo, induciendo un sueño REM (Movimiento ocular rápido), cuando es necesario o aumentando el tiempo de permanencia en estados DELTA (Sueño profundo).

El mate es rico en vitaminas del complejo B, colaborando con el ingreso de azúcar en músculos y nervios y favoreciendo la actividad cerebral. Por su parte, las vitaminas C y E actúan como defensa orgánica y en las fibras del organismo.

A su vez, las sales minerales, juntamente con la Xantina que actúa como vaso dilatador, ayudan al trabajo cardiovascular y la circulación de la sangre. Es bien conocido el efecto del mate como diurético, convirtiéndose en un aliado en el tratamiento de problemas de la vejiga.

Actúa sobre el tubo digestivo activando los movimientos peristálticos, facilita la digestión, ayuda con problemas gástricos y aumenta la evacuación.

Más energía y vitalidad, mayor poder de concentración, menos nerviosismo, agitación y ansiedad y un aumento en la resistencia a la fatiga física y mental, una mejoría del estado de ánimo incluso en estados de depresión, no resulta casual pensar que la ronda de amigos con la que se suele acompañar al mate guarde estrecha relación con este efecto.

El efecto sobre el tracto gastrointestinal van desde la mejora de los procesos de la digestión hasta la habilidad de reparar tejidos deteriorados o enfermos. Por cierto, es muy útil para combatir el estreñimiento, incluso en casos crónicos, ya que la yerba ablanda la materia fecal, pero también logra estimular el movimiento normal de los intestinos.

Artículo publicado por los editores de Armonia Live

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83 thoughts on “Beneficios y propiedades de la Yerba Mate

  1. muy bueno este articulo sobre la yerba mate,me ha ayudado a conocer este producto y a valorarlo;ahora lo tomo diariamente y recibo sus beneficios,gracias

  2. Me han traido esta Yerba de Argentina y la verdad me ha caido muy bien, mi digestion esta a todo dar y me ha nivelado mi peso, no se si ayude a bajar de peso, pero me siento muy bien. Intenten probarla, nada se pierde.

  3. soy nacida en uruguay y vivi en argentina muchos anos y tomo mate desde q tengo uso de razon es una hermosa tradiccion en mi pais y agradesco a mis ancestros esa linda costumbre de compartir con amigos y familia el mate

  4. conosi a unas personas de Argentina y ellos me dieron a tomar mate por primera vez, y pues me senti muy dudosa de tamar esta bebeida, cuando busque lo que era el mate en google, y sus beneficios me levante de la computadora y me fui a tomar el mate que esta familia me regalo, ahora tomare mate sin dudar de lo que contiene. gracias por esta informacion es verdadermente educativa, y muy eficaz en nosotros que nos gusta aprender de las cosas que vemos, hacer a los demas y que nos brindan sabiduria cuando buscamos el origen de estas acciones.

    Virginia.

  5. yo soy argentino ,,tomo mate desde toda la vida ,matero de corazon ,,y entre todo eso la ronda de mate genera momentos, encuentros, union, charlas,,,,,un buen desayuno ,,te acompaña en las desveladas,los viajes ,en las tardes una mateada para relajarse un rato ,,no es solo una infusion, es un momento ,un amigo que te acompaña toda tu vida,, aguante el mate viejo !!!!!
    ,,,

  6. Con 21 años soy matero viejo y siempre los tomo amargos. No sufro de ninguna enfermedad, ni un resfrío, nunca, pero entreno tambien. Yo creo que la propiedad principal de la yerba mate es su efecto antioxidante, es la más grande de las terapias que hay para mí. Sino me pudro jajajjajjaja

  7. TAMBIEN CONOCI A UNA FAMILIA ARGENTINA , Y CON ELLOS TOME LA COSTUMBRE DE TOMAR MATE, ESTO DESDE EL 98, Y HASTA LA FECHA LA TENGO COMO LA PREFERIDA, JUNTO CON UNA COLEGA DE TRABAJO LO TOMAMOS TOOOODO EL DIA EN LA OFICINA..ES MUY GRATIFICANTE Y AGRADABLE ADEMAS…Y AHORA QUE VEO LOS BENEFICIOS DEL MATE CON MAYOR RAZON SEGUIRE TOMANDOLO..
    SALUDOS

  8. Soy español y gracias a mi pareja, que es paraguayo, lo tomo casi a diario de cualquiera de las maneras que hay. Está muy rico el tereré tomado en verano. Saludos.

  9. Hola soy de Venezuela y nosotros no lo consumimos por tener una cultura diferente, pero en realidad me gustó muchísimo el artículo, ojala que todos los venezolanos tuviéramos la suerte de estudiar las propiedades de esta hierva, la voy a seguir consumiendo. Les recomiendo que estudien el GINSENG COREANO y verán que es espectacular. Saludos!!

  10. Hola amigos materos les escribo desde merida venezuela, diganme por favor, que cantidad de mate, o cuantas veces al dia se puede consumir el mate….gracias!!! pero respondanmen por favor!!

  11. Hola, encuentro que es bueno a yerba mate , pero ojo con los que sufren de anemia o problemas así , ya que actúa como quelante,( que es un agente que ” atrapa” al fierro ) al actuar como quelante tu organismo es como si nunca hubiese tenido el fierro que es importante para la producción de hemoglobina ( que es el que transporta el oxigeno) , y así el transporte de oxigeno es ineficiente –> Anemia
    , así que ya saben , lo mismo sucede con el té , café.

    1. se me olvida decir que que esto , es mas para aquellos que tienen una estilo de vida de no consumir carne, y solo alimentos de origen vegetal, ( vegetarianos, Veganos ). 🙂

      1. Me encanta el mate despues de un asado es lo mejor haci digiere mas rapido sino q lo confirme un Argentino saludos a todos sigan con la tracion es muy relajante

  12. El mate se puede tomar en cantidad, uno o dos litros de infusión por dia.Si se toma suave,(cambiando solo un poco de yerba cuando pierde su sabor), no pasa nada. La única contraindicación que puede tener, es que acelera la digestión y puede provocar evacuaciones intestinales varias veces al dia. En ese caso deberá regularse su consumo. Por lo demás es un excelente energizante para acompañar el trabajo intelectual y/o físico. En Argentina los albañiles antes de empezar su jornada toman una ronda de mate dulce, para estar bien despiertos y energizados.
    Carlos ( Argentina)

  13. Muy buena informacion sobre la yerba mate,.y ,por supuesto que no deberia faltar en ningun hogar.A PARTIR DE HOY NO FALTARA EN EL MIO.y se lo recomendare a mi familia y amistades,,,

  14. Me gusta el mate y no sabia cuales eran sus propiedades, gracias por la informacion…ahora entiendo algunos de sus efectos.

  15. Gracias por esta informacion.Soy argentina y creci tomando esta infusion.y hasta ahora tomo casi todo el dia .me encantaxy ahora con esta informacion mucho mas.

    1. te pregunto , cuantos años tienes , y sobre las enfermedades comunes como garganta , o resfrio , etc etc , yo soy de mexico , con padres españoles , y tengo poco tiempo de tomarlo , aproximadamente un año , me siento bien , mi hijo es un poco renuente a tomarlo , el esta conmigo ahorita , quisiera un poco mas de informacion tuya , para enseñarsela , es un favor , gracias de antemano , rulomrm@hotmail.com , ya sea por este medio o por correo ,,

    2. Hola sra. Norma Me llamo Mary y te escribo desde Mérida Venezuela, estoy empezando a tomar el mate, no lo se preparar, lo preparo como se prepara EL TE COMÚN Y CORRIENTE, pongo a hervir agua y cuando esté hervida, le agrego una cucharada de mate al agua hervida y alli lo dejo por cinco minutos y luego LO CUELO y me lo tómo en sorbos tibios, TU ME ENTIENDES? uso palabras comunes de venezuela y espero que usted las entienda. Dígame por favor si lo estoy haciendo bien o mal.Muchas gracias por su ayuda.

      1. Hola, eso que preparas es mate cocido. El mate se prepara con un recipiente que se llama mate (puede ser de madera, calabaza, plástico, cerámica etc) y una bombilla, se coloca la yerba hasta un poco más de la mitad del recipiente y se vierte agua caliente, pero no hervida porque quema la yerba. Soy de Argentina. Saludos

  16. Es excelente tengo poco que empece a tomarlo me lo regalo una amiga argentina, y me a ayudado bastante con mi problema de estreñimiento y sinusitis lo pueden tomar no tienes efectos secundarios. gracias y muchas bendiciones para todos.

  17. Un sobrino de Usuahia nos enseño como preparar mate, ya no tomaba, porque decian que subìa la presiòn, es muy bueno el artìculo, asì que seguirè tomando mate, desde Iquique Chile

  18. Soy argentino y tomo mate desde que era muy chiquito cuando mis padres me ponìan cebarlo y de por medio grandes tertulias familiares, hermosa y sana tradiciòn…

  19. Soy CHILENO MI FAMILIA SIEMPRE TOMA YERBA MATE NUNCA ME LLAMO LA ATENCION .PERO UN TIEMPO ESTUVE MUY GORDO Y UN DIA CON MI ABUELA COMPARTI UN MATE …..Y DESDE AHI NO LO HE DEJADO ME HIZO VOLVER A MI PESO NORMAL E INHIBE EL APETITO ADEMAS DE MIL COSAS MAS ES FENOMENAL ………VIVA LA YERBA MATEEEE

  20. Kisiera saber cual seria la cantidad adecuada y prudente el consumo diario de yerba mate…les agradecería alguna respuesta…tengo cricis de pánico y creo poder mejorar consumiendo mate…gracias

  21. Tengo una pregunta para q sirve la yerba mata una amiga me lo recomendo q es muy buena yo tengo una problemilla q soi muy nervioso me estreso mucho tengo fastiga no energia pues lo primero q tengo es alipecia por mervoso i tener mucho estre

  22. Yo sufro de nervio me estreso por cual quier cosa i por estresarme se me cai el pelo el doctor medijo q tengo alopecia una amiga me recomendo yerba mata sera buen tengo mucjas duda osea meda miedo de nomarmela no causo efecto danino

  23. no es verdad,yo tomo mate de tarde y no duermo en toda la noche,quedo sumamente nerviosa,podrian ser mas cuidadosos al publicar un capitulo si no saben

  24. Tengo una bebita de meses y me dieron la yerba para la producción de leche. Me ha servido bastante desde que comencé a tomarla mi leche engroso y se siente como baja. Me tranquilizó bastante con ese tema, x eso lo recomiendo a las mamitas que amamantan.

  25. me encanta el mate, ssiempre tomo pero no creia q tenia tantos beneficios ., al contrario todos dicen q hace mal!!! pero me sorprendi al leer este articulo!! es cierto entonces q elmate es bueno, gracias

  26. Mis padres son de chillán, Chile, toda la vida tomando mate varias veces al día, en la mañana y tarde acompañado con un rico charqui. Yo adopte la misma maña. Mi madre ya tiene 95 años y vive sola . Una bendición, que viva el mate.

    1. Yo quiero mate!!! Pero no se como y dónde comprarlo lo he probado y me encanta.
      Espero me puedan apoyar con sugerencias.
      Linda madrugada!

  27. Bueno empiezo por decirles que desde que empecé a tomarlo me a funcionado descanzo muy bien y lo seguiré comprando.. Gracias

  28. Excelente artículo, la yerba mate. Realmente relaja y mejora la digestión, entre otras cosas te mantiene activo y expectante..un real y buen complejo vitamínico, mi abuela que fue del campo me enseño desde pequeño, ella vivió 94 años. Saludos desde Tocopilla. Chile

  29. En primer lugar,agradecer por la pagina a su creador y en segundo felicitar a los tomadores de mate que se fueron agregando al ver esta pagina,
    ya que les va a dar muchas satisfacciones en la vida el tomar mate,ademas de las propiedades que son infinitas,ayuda a mantener la unión de personas ya que sabido es que en una ronda de mate se comparten muchas cosas

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